18 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1074 kcal
|
Yağ: 32,17g | Prot: 44,98g | Karb: 152,14g.
Öğle Yemeği: Dimsum, Nasi Goreng, Telur Rebus, Mayora Super Bubur. Akşam Yemeği: Dimsum. Aperatifler/Diğer: Khong Guan Cream Crackers, Opak, Siantar Top Goriorio, Mayora Zuperr Keju Choco, Gula Merah, Nestle Dancow Fortigro Instant, Nescafe Classic. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, HIIT - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yokhechristiana Kilo Geçmişi
|