08 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1078 kcal
|
Yağ: 52,49g | Prot: 36,98g | Karb: 121,35g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Rus Salatası, Etsiz Domates Soslu Makarna, Türlü, Yayla Çorbası. Akşam Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağlı Pırasa, Domates Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Havuç, Şekerpare, Tadım Beyaz Leblebi, Susamlı Simit. devamı için...
|
|
2312 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|