|
First day of my 8 week challenge...Looking forward to some major discipline.
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1646 kcal
|
Yağ: 53,05g | Prot: 40,44g | Karb: 260,68g.
Kahvaltı: Fried Egg with Fat, Coconut Oil, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Vegetable Type Stew (Including Potatoes, Carrots, Onions and Celery), Cooked Tomato and Onion (Fat Added in Cooking), Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), White Rice. Akşam Yemeği: Fried Egg with Fat, Cooked Tomato and Onion (Fat Added in Cooking), Cooked Vegetable Type Stew (Including Potatoes, Carrots, Onions and Celery), Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), White Rice, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Coconut Oil. Aperatifler/Diğer: Five Roses Tea, Sugar, Nescafe Ricoffy, Parmalat Easygest Full Cream Milk. devamı için...
|
|
2798 kcal
|
Egzersiz:
Monday Step Class - 40 dakika, Walk - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|