18 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1704 kcal
|
Yağ: 46,26g | Prot: 114,39g | Karb: 194,95g.
Kahvaltı: Battery Nutrition Whey Protein, Nescafe Classic, Now Foods Flax Oil, Probios Fiocchi di Avena Bio. Öğle Yemeği: Felicetti Pasta di Semola di Grano Duro Integrale Biologica, Parmigiano (Grattugiato), Cirio la Rustica Passata, Olio Extra Vergine di Oliva, Now Foods Flax Oil, Exquisa Fiocchi di Latte. Akşam Yemeği: Uovo, Scotti Riso Basmati Integrale, Now Foods Flax Oil, Olio Extra Vergine di Oliva, Zerbinati Zuppa Contadina per Ribollita. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0%, Più Cereali Bio Grano Saraceno Flakes, Banana, Mandorle. devamı için...
|
|
3538 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Google Fit - 21 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|