08 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2219 kcal
|
Yağ: 58,37g | Prot: 190,92g | Karb: 227,53g.
Kahvaltı: Scitec Nutrition BCAA Express, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Запеченная или Жареная Форель. Aperatifler/Diğer: Веселый Молочник Кефир 1%, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Olimp Sport Nutrition Hera80, Бон Пари Мармелад Жевательный, Активиа Клубника и Земляника, Olimp Sport Nutrition Hera80. devamı için...
|
|
2520 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|