18 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
152,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 62,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
835 kcal
|
Yağ: 19,68g | Prot: 29,62g | Karb: 132,27g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Low Fat Milk, Weet-Bix Weet-Bix. Öğle Yemeği: Spur Steak Ranches Pepper Sauce, Basmati Rice (Cooked), Harvestime Country Mix, Beef Meatballs. Akşam Yemeği: Dried Mixed Fruit (Prune Apricot and Pear) . devamı için...
|
|
4822 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Powerplate - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|