08 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1885 kcal
|
Yağ: 62,66g | Prot: 66,03g | Karb: 261,92g.
Kahvaltı: Latte Macchiato, Zucker. Öğle Yemeği: Tomaten, Büffelmozarella, Gut & Günstig Quark 40%, Aldi Steinofen Baguette, Spaghetti Bolognese. Akşam Yemeği: Zucker, Latte Macchiato, Weißbrot, Nutella Nutella. Aperatifler/Diğer: DeBeukelaer Prinzen Rolle, Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2425 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|