08 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2985 kcal
|
Yağ: 120,37g | Prot: 178,54g | Karb: 285,51g.
Kahvaltı: Rokoma Aprikosenkonfitüre, Stauffenberg Rosinenstuten, weizenkleie, champ , hafer, milch. Öğle Yemeği: Banane, Zwiebeln, Holstensegen Rapsöl, Weizenbrötchen, Ja! Schweine-Minutensteaks. Akşam Yemeği: REWE Leberwurst, Kamps Mehrkornbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett. Aperatifler/Diğer: Kaufland Eierschecke, Banane, Metzgerfrisch Bierschinken, Kamps Mehrkornbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett. devamı için...
|
|
3166 kcal
|
Egzersiz:
rad g1 - 42 dakika, krafttraining - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|