18 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 32 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
996 kcal
|
Yağ: 31,57g | Prot: 101,92g | Karb: 86,36g.
Kahvaltı: Padaria Pão Francês, Morangos, Ovo Frito sem Gordura, Mamão Papaia. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Farelo de Aveia, Feijão Carioca Cozido, Abobrinha Refogada, Repolho Verde, Hortifruti Cenoura Crua, Couve Manteiga Crua, Copacol Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Alface de Folha Verde, Farelo de Aveia, Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado, Ovo Mal Cozido. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
daianeadelson.2018 Kilo Geçmişi
|