|
dureza 😓
|
134,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 35,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2487 kcal
|
Yağ: 100,40g | Prot: 228,40g | Karb: 148,60g.
Öğle Yemeği: Corvina, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Macarrão Fresco (Cozido), Sadia Presunto Cozido Magro, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pão Francês sem Miolo, DIA Manga Rosa , Hellmann's Maionese, Molho de Queijo, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Sadia Bacon em Cubos, Queijo Cheddar, Friboi Carne Moída de Acém, Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jefersonbarbosa Kilo Geçmişi
|