18 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 77,13g | Prot: 68,94g | Karb: 247,69g.
Kahvaltı: Okebon Girotondo, Café Cortado, Granix Frutigran. Öğle Yemeği: Pizza de Queso. Akşam Yemeği: Pan Blanco, Macarrones o Fideos con Queso. Aperatifler/Diğer: La Serenísima Manteca, Pan Blanco. devamı için...
|
|
3100 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|