08 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 26,41g | Prot: 64,54g | Karb: 144,89g.
Kahvaltı: Croissants de Queijo, Mimosa Leite com Chocolate Light. Öğle Yemeği: Continente Sumo 100% Laranja, Pans & Company Frango. Akşam Yemeği: Mimosa Leite Magro, Mimosa Leite com Chocolate Light. Aperatifler/Diğer: Mimosa Iogurte Magro Morango. devamı için...
|
|
2913 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jaqueline786 Kilo Geçmişi
|