Simre Aniri Günlüğü, 18 Eki 21

4 месяца без ограничений и вес почти не изменился. Почему так не бывает в меньшем весе? 😢

87,8 kg Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.    Geriye kalan: 12,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

940 kcal

Yağ: 26,42g | Prot: 60,10g | Karb: 113,38g.   Kahvaltı: Летний День Молоко 3,2%, Быстров Овсяная Каша без Варки Лесные Ягоды с Молоком. Akşam Yemeği: Белый Рис, Олейна Подсолнечное Масло, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой), Чеснок, Lactica Йогурт Греческий 4%, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Маркет Перекресток Вобла Вяленая. devamı için...