19 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1754 kcal
|
Yağ: 80,99g | Prot: 150,97g | Karb: 96,43g.
Kahvaltı: 白吐司, 鸡腿（烤制或是烘培）, 煎鸡蛋, 法国百吉福 芝士片, 拿铁咖啡. Öğle Yemeği: 水煮鱼, 鸭腿, 炒生菜, 炒莴笋, 炒鸡蛋（整个）, 煮熟的鸡蛋白, 盒马 奇亚籽5黑混合麦片. Akşam Yemeği: 西冷牛排（0.3厘米脂肪，中等质量）, 羽衣甘蓝. Aperatifler/Diğer: 盒马 奇亚籽5黑混合麦片, 鸡腿（不吃皮）. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|