19 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 69,35g | Prot: 100,48g | Karb: 130,94g.
Öğle Yemeği: 동원 보성홍차 아이스티 제로, 단무지, 굽네몰 굽네 닭가슴살 만두, 배추김치, 군고구마, 새송이버섯, 팽이버섯, 청경채, 배추, 소고기등심. Akşam Yemeği: 계란후라이, 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지 (120g), 상하치즈 체다 슬라이스, 삼립 로만밀 통밀식빵 (100g). Aperatifler/Diğer: 매일 두유 검은콩, 귤, 노브랜드 리얼 데일리너츠. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|