19 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 38,06g | Prot: 37,23g | Karb: 210,20g.
Kahvaltı: Tesco Cornflakes, Lidl Oat Drink, Kellogg's Milk Chocolate Krave. Akşam Yemeği: Belvita Breakfast Breakfast Biscuits, Strawberry fat free yogurt. Aperatifler/Diğer: Tower Gate Digestives, Tesco Danish Ham, Asda Oven Bottom Muffins, Cream Cheese, Apples, Bananas, Good Fibrations Fibre Bar. devamı için...
|
|
1541 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 11 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Ütü Yapmak - 5 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 51 dakika, Ders Çalışmak - 30 dakika, Mekik - 4 dakika, Squat - 3 dakika, Gerilme (Yoga) - 2 dakika, Duş Almak - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|