19 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1807 kcal
|
Yağ: 73,56g | Prot: 92,74g | Karb: 186,75g.
Kahvaltı: Lidl Kürbiskernbrot , Aldi Teewurst Light, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Butter & Rapsöl, Salami, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken. Öğle Yemeği: Gurkensalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schweinenackensteak, Milbona Quark 20%, Honig. Akşam Yemeği: Weihenstephan Butter, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Salami, Harry Vollkornbrot . Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chips Cracker Meersalz. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|