19 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1997 kcal
|
Yağ: 53,20g | Prot: 102,07g | Karb: 276,18g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко Желтое, Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Помидоры Черри, Говядина Отварная, Barilla Спагетти #5. Akşam Yemeği: 365 Дней Горошек Консервированный, Помидоры Черри, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, ВкусВилл Белок Яичный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, ITLV Маслины без Косточки. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Семушка Чурчхела. devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Koşu Bandı - 1 saat ve 49 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 9 dakika, Uyku - 5 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|