19 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1172 kcal
|
Yağ: 30,85g | Prot: 101,63g | Karb: 124,62g.
Kahvaltı: キウイフルーツ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Öğle Yemeği: 味噌汁, チャーハン 肉なし. Akşam Yemeği: レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト, カボチャの煮物, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ジャガイモ（皮付き）, 鶏のもも肉（皮なし）. Aperatifler/Diğer: delta yaourt grec, 冷凍ブルーベリー, ヤマザキ しっとりりんごのケーキ. devamı için...
|
|
1609 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Mekik - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|