19 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 56,31g | Prot: 95,97g | Karb: 195,10g.
Kahvaltı: Espresso Coffee, Whole Wheat English Muffin, Grapefruit Juice, Honey. Öğle Yemeği: Grapefruit Juice, Smoked or Cured Ham, Flour Tortilla, Lettuce. Akşam Yemeği: Pulled Pork, Tortilla. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie, Milk. devamı için...
|
|
2758 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, 🚣 5Km - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 34 dakika, 🚣 15km - 1 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Génial!!! Rowing 😉 tu vas y arriver,reste motivé, continue comme ça 😊 👍passe une bonne journée 👍😘🤝
19 Eki 21 üye tarafından: Nlono7700
|
19 Eki 21 üye tarafından: Rowing Man
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|