|
Günaydın FS Ailesi 🌞🌻🌻
Kırmızı renkten turuncuya geçtim, olleeyy 🤩
13. Gün
Dünden bu güne -400 gr 😍
Bu güne kadar toplam -2400 gr
Dün alınan kalori 1845
Yakın hedef : 15 günde -3000 gr
Go on my girl 💪🏽😏
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1687 kcal
|
Yağ: 65,50g | Prot: 109,92g | Karb: 157,97g.
Kahvaltı: Tahin Pekmez, Sade Krep, Yumurta, Patatesli Börek, Maret Pratik Hindi Füme, Maydanoz, Dereotu, Nane, Yeşil Yapraklı Marul. Öğle Yemeği: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Şekersiz Türk Kahvesi, Mevsim Salata, Tavuklu Pilav, Acıbadem Kurabiyesi, Çikolata Kaplı Meyve. Akşam Yemeği: Lavaş, Mevsim Salata, İstavrit. Aperatifler/Diğer: Vince Çakıltaşı. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|