19 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 68,71g | Prot: 105,03g | Karb: 167,10g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Corne de Gazelle, Carrefour Fromage Blanc 0%, Lidl Biscottes, Beurre (Salé), Tomate Farcie. Akşam Yemeği: Beurre (Salé), Auchan Biscottes, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Bodymass Protein Bar, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2452 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Muay Thai - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|