19 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,1 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
772 kcal
|
Yağ: 43,26g | Prot: 63,60g | Karb: 24,90g.
Kahvaltı: Manjericão, Páprica, Gengibre, Herbamed Maca Peruana, Growth Supplements Omega 3, Suco de Limão, Açafrão, Pilão Café, Sadia Mortadela Defumada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Cebolinha Verde, Ovo Frito, Cebola Roxa, Pimentão Verde, Tomates Cereja. Öğle Yemeği: Contra-filé Grelhado, Vinagre, Tomates, Alface de Folha Verde, Repolho-Roxo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Café, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Brasil Frutt Castanha de Cajú Caramelizada com Gergelim. Aperatifler/Diğer: Leão Chá de Rosa Silvestre, Hibisco e Amora. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Monique.jap =) Kilo Geçmişi
|