19 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2660 kcal
|
Yağ: 112,93g | Prot: 118,28g | Karb: 292,86g.
Kahvaltı: Zumo de Naranja Natural, Hill Country Fare Aderezo de Chipotle, Crutones Sazonados, Verduras al Vapor, Pechuga de Pollo a la Plancha. Öğle Yemeği: Jumex Jugo de Manzana, Tortilla de Harina, Tortillas de Maíz, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Pilgrim's Arrachera de Pollo Adobada, Alambre. Akşam Yemeği: Agua de Jamaica, Verduras al Vapor, Muslo de Pollo, Arroz a la Mexicana. Aperatifler/Diğer: Cheetos Flamin' Hot. devamı için...
|
|
2537 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 4 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
OtakMikuru1236 Kilo Geçmişi
|