09 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2319 kcal
|
Yağ: 98,47g | Prot: 180,70g | Karb: 169,57g.
Kahvaltı: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Feinkäserei Frischkäsefass Feinste Kräuter, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Öğle Yemeği: Milbona Butterkäse, Purland Hackepeter, Milsani Deutsche Markenbutter, Harry Mehrkornbrötchen (70g), REWE Reiswaffel. Akşam Yemeği: Krombacher Alkoholfrei, Blumenkohl, ESN Designer Whey Chocolate, Frey Nutrition Amino Liquid. Aperatifler/Diğer: Ostsee Fisch Sprotten, Magerquark, ESN Designer Whey Chocolate. devamı için...
|
|
2958 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Oturma - 11 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|