19 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1955 kcal
|
Yağ: 90,16g | Prot: 110,82g | Karb: 177,92g.
Kahvaltı: Triscuit Rosemary & Olive Oil, Radish, Cream Cheese, Coffee with Cream. Öğle Yemeği: Coffee with Cream, Twizzler Strawberry, Villaggio 100% Whole Wheat Bread, Levitts Smoked Meat. Akşam Yemeği: Sweet and Sour Sauce, Chocolate Puddings, Red Onions, Mushrooms, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Lactantia Salted Butter, Cooked Carrots, Garlic, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat). Aperatifler/Diğer: Coffee with Cream. devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Thinout Thestuffin Kilo Geçmişi
|