20 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 30,66g | Prot: 56,74g | Karb: 191,15g.
Kahvaltı: 호두, 홈메이드 요거트, 아몬드, 말린 크랜베리, 샤인머스캣. Öğle Yemeği: 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛, 양배추찜, 현미잡곡밥, 쌈장, 동원 마일드참치. Akşam Yemeği: 군고구마, 오뚜기 유기농 콩으로 만든 생낫또, 우유. Aperatifler/Diğer: 카페베네 카페모카 커피. devamı için...
|
|
1604 kcal
|
Egzersiz:
링피트 - 30 dakika, Aerobik - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|