|
Ja hoffe der Käse geht so weiter und die lust am Sport beibt mir Bussi an alle mitstreiter
|
102,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
930 kcal
|
Yağ: 20,88g | Prot: 39,19g | Karb: 149,65g.
Kahvaltı: Gerolsteiner Moment Grüntee & Traube, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Marmelade, Fettarme Milch, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun, Müsli. Öğle Yemeği: Erdbeereis, Milch (Vollmilch), Erdbeeren. Akşam Yemeği: Schinken (Extra mager), Bauernbrot, Alnatura Pesto Verde, Makkaroni. Aperatifler/Diğer: Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit. devamı için...
|
|
3218 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|