09 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1049 kcal
|
Yağ: 24,18g | Prot: 69,48g | Karb: 132,77g.
Kahvaltı: GrissinBon Fette Biscottate Integrali, Conad Marmellata di Mandarini di Sicilia, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Petto di Pollo, Carne. Akşam Yemeği: Melanzana con Formaggio e Sugo di Pomodoro, Pane Bianco, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Aperatifler/Diğer: Tacchino Bianco (Tagliato in Rosticceria). devamı için...
|
|
2072 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Zanzarainabitodasera Kilo Geçmişi
|