20 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1049 kcal
|
Yağ: 40,74g | Prot: 58,65g | Karb: 115,47g.
Kahvaltı: Ашан Сдоба Ромашка, Мираторг Колбаса Вареная Докторская, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Огурцы Кислого Рассола, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Akşam Yemeği: Банан. devamı için...
|
|
1846 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 7 dakika, Ders Çalışmak - 8 saat, Banyo Yapmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat, Basketbol - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ксеньчик👩❤️💋👩 Kilo Geçmişi
|