20 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 66,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2508 kcal
|
Yağ: 39,31g | Prot: 48,37g | Karb: 512,38g.
Kahvaltı: Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Weetabix Weetabix, Kiwi, Kellogg's Special K Classic, Coop Latte di Riso. Öğle Yemeği: Mela, Céréal Pane di Segale, Mela, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Banana. Akşam Yemeği: Beppino Occelli Burro da Panna Italiana di Centrifuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Ecor Riso Integrale Thailandese Rosso. Aperatifler/Diğer: Ecor Semi Misti Tostati, Caco Mela, Caco Mela, Caco Mela, Iper Pane Integrale di Semola di Grano Duro, Novi Fondente Nero 72%, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Pago Succo Mirtillo. devamı için...
|
|
2665 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Koşu - 11/kph - 45 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|