20 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 60,68g | Prot: 97,12g | Karb: 192,24g.
Kahvaltı: Фундук Фундук, Сыр Российский, Цикорий с Молоком, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Öğle Yemeği: Альпенгурт Сливки Взбитые Легкие, Овсяные Отруби, Варенье, Чай с Лимоном, Куриная Грудка, Хлеб Черный, Борщ, Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Мёд, Окей Батон Домашний Нарезной, Оливковое Масло, Рыба с Овощами, Компас Здоровья Льняная Мука. Aperatifler/Diğer: Виноград, Пятерочка Сливы, Яблоки. devamı için...
|
|
1942 kcal
|
Egzersiz:
ходьба спокойная - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 1 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|