20 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 62,04g | Prot: 108,56g | Karb: 140,12g.
Kahvaltı: Окей Манго, Valio Йогурт Натуральный 3,4%, Творог (Обезжиренный), Банан, Белая Дача Зелень, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Ашан Киви, Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Грецкие Орехи, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). Öğle Yemeği: Увелка Гречка в Пакетиках, Maggi Maggi на Второе для Гречки по-Купечески, Бахетле Зразы Куриные по Диете Дюкан. Akşam Yemeği: Пятерочка Лук Репчатый, Белая Дача Зелень, Окей Окунь Морской Жареный, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|