combatiente Günlüğü, 09 Nis 14

1.) 08:30 Uhr Rosinenstute
2.) 09:10 Uhr Hafermix
3.) 11:10 Uhr Obstschale(=1 Apfel)
4.) 13:00 Uhr Kartoffeln,raps, schollenfilet, mehl, apfelsaft, 1/2 Zitrone
5.) 14:30 Uhr Obstschale(=1 Apfel)
6.) 15:20 Uhr Eierschecke

93 kg Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.    Geriye kalan: 16 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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3243 kcal

Yağ: 102,13g | Prot: 181,20g | Karb: 380,40g.   Kahvaltı: Rokoma Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Stauffenberg Rosinenstuten, weizenkleie, champ , hafer, milch. Öğle Yemeği: Zitrone, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Sea Gold Pazifische Schollenfilets, Holstensegen Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Eierschecke, Ja! Apfelsaft, Apfel. Akşam Yemeği: Schweinebraten, Blutwurst, REWE Leberwurst, Gut Ponholz Delikatess Lachsschinken Kräuter, Gurke (Geschält), Tomaten, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Bierschinken, Kaufland Eierschecke, Lätta Halbfettmargarine, Gut Ponholz Delikatess Lachsschinken Kräuter, Aldi Mehrkornbrötchen, Harzer Harzer Käse, Gut Ponholz Delikatess Truthahnbrust, Möhren, Rote Paprika. devamı için...

2265 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat ve 1 dakika. devamı için...