20 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1604 kcal
|
Yağ: 43,66g | Prot: 34,35g | Karb: 272,86g.
Öğle Yemeği: Petit Gâteau, Blanc d'Oeuf Cuit, Tomates, Concombre (avec Peau), Thé Noir, Lipton Thé Vert Classique, Super U Pain au Seigle , La Vache qui rit La Vache Qui Rit Légère . Akşam Yemeği: Petit Gâteau, Yarden Feuilles de Vigne au Riz, Salade de Pommes de Terre. Aperatifler/Diğer: Oranges, Pomme. devamı için...
|
|
3200 kcal
|
Egzersiz:
Vélo elliptique - 1 saat, Vélo - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mohamed erko Kilo Geçmişi
|