09 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 39,58g | Prot: 63,98g | Karb: 151,72g.
Kahvaltı: Zucker, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: hanuta Hanuta Minis, Aldi Steinofen Baguette, Milbona Kräuterquark, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Schlagsahne (Geschlagen), Erdbeeren mit Zucker. devamı için...
|
|
2414 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|