20 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 66,05g | Prot: 73,07g | Karb: 156,29g.
Kahvaltı: Leerdammer Leger, Harry Vollkornbrot , Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Kerrygold Butter & Rapsöl, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Beemster Pikant, Weintrauben, funny-frisch Chips Cracker Paprika. Akşam Yemeği: Saure Gurken, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Harry Vollkornbrot, Salami, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2784 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|