20 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 37,63g | Prot: 124,07g | Karb: 153,49g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Tomate Farcie, Lidl Biscottes, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Top Budget Pain d'épices, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Bon App Torsades aux 3 Fromages , Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2218 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|