|
Günaydın 🤗
14. Gün
Dünden bugüne -100 gr
Toplam -2500
Dün alınan 1687 kal
Birşey yapmak hiçbirşey yapmamaktan her zaman iyidir 😉😊
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1792 kcal
|
Yağ: 75,35g | Prot: 82,17g | Karb: 200,98g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Tost Peyniri, Siyah Zeytin, Mis Tam Yağlı Beyaz Peynir, Doğa Yulaf Ezmesi, Lavaş, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Yapraklı Marul, Nane, Dereotu, Maydanoz, Maret Pratik Hindi Füme, Yumurta, Tahin Pekmez. Öğle Yemeği: Ülker Piko, Poğaça, Yeşil Elma. Akşam Yemeği: Lavaş, Dana Eti Suyu (Konservelenmiş), Emin Dana Eti, Pirinç Pilavı, Karnıyarık. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Samba Barbekü Sos Çeşnili Mısır Cipsi. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|