20 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 37,40g | Prot: 105,99g | Karb: 145,08g.
Kahvaltı: Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Pita Bread Pão Sírio Pequeno, Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Repolho-Roxo, LAR Filé de Coxa e Sobrecoxa com Pele, Tomates, Cebolas, Alface. Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella, Queijo Parmesão (Ralado), Pita Bread Pão Sírio Pequeno, Coqueiro Sardinhas em Óleo. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Panco Cream Cracker, Panco Biscoito Doce de Maisena, Damasco Seco, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Açúcar Mascavo. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|