|
6.00 ważenie, 14.00 siłownia
|
102,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2078 kcal
|
Yağ: 82,43g | Prot: 68,16g | Karb: 269,01g.
Kahvaltı: Pomidory, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Herbapol Sok Malinowy, Miód, Herbata bez Cukru. Akşam Yemeği: Smażona Cebula, Czas na Grill Rumsztyk Wieprzowy, Kluski Lane, Zupa Ogórkowa, Buraczki Zasmażane, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Nimm2 Śmiej Żelki, Herbapol Sok Malinowy, Miód, Herbata bez Cukru, Ritter Sport Nugat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|