09 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 46,64g | Prot: 59,65g | Karb: 131,38g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Karisik Tost. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Patlıcan, Dana Eti, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Sığır Eti, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kızılcık-Üzüm Suyu (Şişede), Susamlı Simit, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2297 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|