20 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
917 kcal
|
Yağ: 34,13g | Prot: 81,47g | Karb: 78,52g.
Kahvaltı: Cappuccino. Öğle Yemeği: Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Olio Extra Vergine di Oliva, Patate al Forno, Zucchine Grigliate, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Ehrmann Protein Pudding. devamı için...
|
|
2893 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|