09 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 46,82g | Prot: 49,17g | Karb: 183,46g.
Kahvaltı: Semillas de Vida, Bananas, Chocoarroz. Akşam Yemeği: Hot Ham and Cheese Sandwich on Bun, Coca-Cola, Cheese Pizza. Aperatifler/Diğer: Chocoarroz. devamı için...
|
|
2178 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|