|
I got the calories up but did poorly on the carbs, fat and fiber.
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 38,97g | Prot: 120,88g | Karb: 100,64g.
Kahvaltı: Ham (Center Slice, Country-Style, Lean Only, Cured), Ensure Max Protein Nutrition Shake - Café Mocha, Orange Marmalade, Butter, Fried Egg, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Grits, Coffee, Water. Akşam Yemeği: Asian Gold Chinese Style Barbecue Pork, Limes, Water, Green Tea, Broccoli Flower Clusters, Pineapple, Bananas, Cantaloupe Melons, Skinless Chicken Breast, Hard-Boiled Egg. devamı için...
|
|
3757 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Don't worry about it. Just have fun, smile, stay safe, and make awesome-looking choices and you will look awesome too. =)
20 Eki 21 üye tarafından: Slow Meta
|
No worries it’s a learning process
21 Eki 21 üye tarafından: PinayRN
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|