21 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 55,23g | Prot: 77,07g | Karb: 117,68g.
Kahvaltı: Банан, Сваренное Вкрутую Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Ашан Авокадо Хасс , Ашан Киви, Смешанные Орехи, Огурец (с Кожурой), Базилик, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Белая Дача Зелень, Сваренное Вкрутую Яйцо, Maggi Зажарка с Морковью и Луком, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Табаско Фитнес Сырники, Kikkoman Соус Соевый, Белая Дача Зелень, Магнит Редька Зеленая, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Креветки (Вареные или на Пару). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|