|
Setelah seminggu. skrg baru lagi haid, biasanya bb nya ntar naik tapi gapapa kan dietnya mesti santuy
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1023 kcal
|
Yağ: 25,05g | Prot: 54,61g | Karb: 146,75g.
Kahvaltı: Buah Anggur, Pisang. Öğle Yemeği: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kebab. devamı için...
|
|
1679 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 15 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anandagifani711 Kilo Geçmişi
|