21 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 63,13g | Prot: 81,76g | Karb: 164,42g.
Kahvaltı: Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Fine Life Сыр Эдам. Öğle Yemeği: Сахар, Макароны с Яйцом, Fine Life Сыр Эдам, Окей Багет, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Akşam Yemeği: Варенье, Сырник, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Aperatifler/Diğer: Груша, Лукум, Супрадин Таблетки Шипучие, Solgar Omega 3 950 Mg. devamı için...
|
|
3248 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 34 dakika, Oturma - 1 saat ve 51 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 26 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 56 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Uyku - 8 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 13 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|