21 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
861 kcal
|
Yağ: 44,67g | Prot: 62,12g | Karb: 54,43g.
Kahvaltı: Овсяноблин с Сыром, Огурец (с Кожурой), Чай. Akşam Yemeği: Зеленые Оливки, Красные Помидоры, Форель, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке, Благода Творог со Сметаной , Творожная Запеканка, Капучино. devamı için...
|
|
2271 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Jumping Jacks - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,4 kg kaybediyor
|
|
|