21 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 46,19g | Prot: 37,63g | Karb: 143,65g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Хлебодар Хлеб с Отрубями, Финик, Чернослив, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Сало, Бурже Хлеб Цельнозерновой, Карусель Борщ Украинский . Akşam Yemeği: Сахалин Рыба Окунь Холодного Копчения, Бурже Хлеб Цельнозерновой, Лента Салат Морковь с Чесноком, Картошка Вареная. Aperatifler/Diğer: Чизкейк (из Смеси, Непеченый), Кофе. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kirshanova.alla Kilo Geçmişi
|